Kako ne odustati od cilja – 4 lekcije čovjeka zaključanog u svom tijelu

Kako ne odustati od cilja? Ponekad želiš odustati od svog cilja i otići čuvati ovce na Velebit? Svima nam je dobro poznata želja za odustajanjem.

Lako odustajemo jer ljudski mozak po svojoj prirodi želi ubrati plodove svoga rada što je prije moguće. Što dulje mora čekati na nagradu, to su veće šanse da odustane. Taj princip psiholozi nazivaju instant gratification. Ukratko, želimo zadovoljiti svoje potrebe što prije i bez odgode i teško nam je čekati uspjeh.

Draško Regul je nakon jednog napornog radnog dana dobio doslovnu priliku “pobjeći od svega”.  Zadesila su ga tri moždana udara i od tada je potpuno nepokretan i ne može govoriti. Ima takozvani Locked-in Syndrome, što znači da je zaključan u vlastitom tijelu. Liječnici nisu bili optimistični oko duljine i kvalitete njegovog života u tom stanju. Štoviše, mislili su da će ga savladati depresija I tuga te da će se prestati boriti.

Pa ipak, 21 godinu kasnije, Draško Regul je još uvijek aktivni sudionik društva. Svaki radni dan ima raspored, piše knjigu, promišlja o svijetu, fotografira, programira umjetničke fraktale i, što je najvažnije, ne odustaje. Što možemo naučiti od njega o neodustajanju?

1. Sjeti se svih ljudi koji žele da ostvariš cilj

Najveći motiv Drašku bili su i ostali njegova obitelj i prijatelji koji ga svaki dan podsjećaju da se vesele njegovim svakodnevnim malim i velikim uspjesima. Nisu to nužno kroz ovu 21 godinu bili isti ljudi, ali važno je fokusirati energiju na one koji navijaju za tebe i vjeruju da možeš. 

“Naravno, sve je lakše ostvariti kada imaš vjerne navijače i pomagače.”

Draško Regul

Kako to primijeniti na sebi?

Često se u mislima fokusiramo na ljude koji bi nas mogli nekonstruktivno kritizirati. Što će reći? Kako će reagirati? Zbog njih ne želimo ništa započeti i uvijek mislimo da nismo dovoljno dobri ili da to nemamo u sebi. Osjećaj nepravde često može biti i subjektivan.

1. Napravi popis svih ljudi koji su se uvijek veselili tvom uspjehu i koji će mu se veseliti i u budućnosti. Pa čak i ako misliš da je jedina na listi tvoja mama, sjeti se da je i ona vrijedna toga da se potrudiš.

Vjeruj, popis će biti znatno dulji nego što misliš. Kada vidiš tu listu ispred sebe, bit će ti jasno da zapravo imaš veliku podršku i da većina ljudi navija da ne odustaneš.

2. Napravi popis ljudi zbog kojih se osjećaš nesposobno ili za koje misliš da se naslađuju tvojim neuspjehom. To čak mogu biti ljudi u ulozi mentora koje cijeniš, ali nikada ti nisu bili od pomoći. Ako u glavi čuješ njihov glas u kojem te nekonstruktivno kritiziraju, stavi njihovo ime na listu.

Potom zapali taj drugi popis. Za njih vrijedi ona: If they don’t pay your bills, pay them no attention. U prijevodu, ako ti ne plaćaju račune, ne pridaj im pažnju.

2. Ne srami se potražiti pomoć

Bez pomoći drugih, Draškova je svakodnevica bila bi štura. Ne bi mogao popiti čašu vode niti održavati računalo sam. Ono što razlikuje njega od ostalih ljudi u sličnoj situaciji je to što  zna da je vrijedan te pomoći. I ono najvažnije – uvijek se trudi uzvratiti uslugu kada je drugima potrebna.

“Čovjek, ukratko, treba osjećati stid kad ne učini sve što može kako bi se izvukao iz neke neprilike, ili nekog bližnjeg, ili učini nešto.”

Draško Regul

Kako to primijeniti na sebi?

Na papir napiši točno kakvu vrstu pomoći trebaš napiši po dvije osobe koje bi ti mogle pomoći za konkretni problem. Sastavi kratku poruku za njih ili ih nazovi telefonom. Ako te jedna od njih i odbije, pokušaj svejedno ne odustati od cilja; traži pomoć dalje!

Znaj da si osoba vrijedna pomoći. Iznenadit ćeš se kad vidiš koliko ljudi ti je spremno uskočiti. Ljudi općenito vole biti od koristi i osjećaju se dobro kada pomažu, a pogotovo kad njihova pomoć ima nekakav vidljivi rezultat.

Pomoć može biti u vidu općenitog savjetovanja, a može biti i konkretna pomoć u radu. Možda treba odraditi dio projekta, što će zahtjevati tuđi ulog vremena. Pripazi da uslugu uvijek uzvratiš, a razmisli da ju možda čak i platiš ako nema drugog načina.

Pomoć može biti kratkoročna, ali može imati benefite i u budućnosti. Razvijaj prijateljstva s ljudima koji imaju slične interese i kojima nije teško ponekad uskočiti kada zatreba. Okruži se ljudima koji ti mogu olakšati život i kojima ćeš i ti rado biti od koristi.

3. Drži se zubima za zrak

Bilo je situacija u kojima sam si govorio: Draš, drž gaće, ovo je hudo!

Draško Regul

Kako to primijeniti na sebi?

Uspjeh pod pritiskom nije laka stvar. “Vadi se za tregere, hvataj se za slamku spasa, drži gaće”; izreka je mnogo.

Ono što je važno je da se u trenucima visokog stresa, kada poželimo odustati, uhvatimo za bilo što. Ovdje se radi više o stanju uma nego o konkretnim postupcima. Ako stresu pristupimo smireno, ostat će nam više energije za konkretno rješavanje problema. 

U stresnim situacijama s vremenskim pritiskom važno je osloboditi um od svih nepotrebnih misli i usmjeriti ga na rješavanje problema, a ne odustati od cilja. U kategoriju nepotrebnih misli ubrajamo i negativni self talk, što je priča za sebe.

Neka poduzeća idu toliko daleko da su čak i riječ problem zamenili riječju izazov. Osobno mi je to kao jezičarki semantički zvučalo užasno, ali sama poanta toga zapravo ima smisla. Riječ problem podrazumijeva nepremostivu prepreku, dok izazov poziva na akciju. Ako Pa čak i ako se ponekad čini da ne može gore, ulovi se zubima za zrak i izvuci se.

4. Pronađi zahvalnost u malim stvarima

“Uopće – nije ništa novo, ali mnijem da nikad nije zgorega podsjetiti: jako je važno zahvalnost ugraditi u svoj životni stav i što češće je osvijestiti i nekako je izraziti!”

Draško Regul

Kako to primijeniti na sebi?

Za početak se uputi na youtube i potraži kratke meditacije za zahvalnost. Postoje simpatične meditacije na temu zahvalnosti kao što je na primjer ova. Kada male stvari počneš primjećivati u svakodnevnom životu, znaš da si na dobrom putu.

Također možemo prije spavanja ili ujutro nabrojati sve ljude i situacije na kojima smo zahvalni. Mirnije ćemo spavati i mirnije započinjati dan. Ovaj savjet zvuči banalno, ali izrazito je koristan alat za umirenje.

Mali podsjetnici na zahvalnost kroz dan pomoći će nam ne odustati od cilja.

Neki od razloga zašto odustajemo:

• Nedostatak discipline: kada shvatimo da ćemo za rezultate ipak morati zasukati rukave i odraditi velik posao, često poželimo odustati. Često zamišljamo da će nam uspjeh pasti s neba, a nismo se spremni žrtvovati za njega. 

• Unaprijed zamišljamo probleme i tamo gdje ih nema. Sabotiramo sami svoj napredak. Razlozi tomu su najčešće ograničavajuća osobna uvjerenja, nedostatak samopouzdanja ili osjećaj manje vrijednosti.

• Pojedinačne izazove na putu ne promatramo kao lekcije, već kao nepremostive prepreke. Umjesto da prepreku gledamo kao na samo još jedan kamen na cesti kojeg možemo naučiti preskočiti i nastaviti dalje, mi ju vidimo kao veliki problem i odustanemo.

• Ne prihvaćamo promjene na svom putu. Nedavno sam gledala dokumentarni film u kojem je psiholog opisao ponašanje čovjeka na ovaj način: Nije bio fleksibilan nego krut i zato se slomio. Fleksibilnost je vrlina koja vodi do uspjeha. Čak i ako se stvari ne odvijaju kako smo zamislili, one nas mogu odvesti do nekih još boljih rješenja. 

Kada zaista treba odustati od cilja?

U nekim slučajevima je odustajanje ipak najzdravija opcija. Ako nas previše košta na bilo kojoj razini (financijskoj, emocionalnoj), ako više ne služi našim ciljevima i prioritetima i ako primjećujemo da loše utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje, možda je vrijeme pozdraviti se s time.

Kako se ti motiviraš doseći svoje ciljeve? Podijeli svoje iskustvo u komentarima!

• LinkedIn